入秋后 排骨就要这样吃 不用一滴油 裹上小米一蒸 常吃身体壮

 加拿大基地     |      2021-10-09 15:23
本文摘要:入秋后,排骨就要这样吃,不用一滴油,裹上小米一蒸,常吃身体壮。大家好,我是蕾宝的烟味生活,希望大家在9月注重饮食,防止秋燥,开启秋季养生模式,谢谢!今天正式入秋了,每年一到换季的时候,许多人都市因为天气变化,身体的免疫力下降,而身体不舒服等。今年换季尤其显着,继续几天的秋雨,让温度直线下降,身边个体朋侪、亲人也因此而伤风等,没伤风人也因为秋燥营养,嘴角发烂、皮肤干痒、不停咳嗽等,所以这个时候,我们一定得有康健的身体,良好的反抗力,这样才气更好的迎接秋冬季。

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入秋后,排骨就要这样吃,不用一滴油,裹上小米一蒸,常吃身体壮。大家好,我是蕾宝的烟味生活,希望大家在9月注重饮食,防止秋燥,开启秋季养生模式,谢谢!今天正式入秋了,每年一到换季的时候,许多人都市因为天气变化,身体的免疫力下降,而身体不舒服等。今年换季尤其显着,继续几天的秋雨,让温度直线下降,身边个体朋侪、亲人也因此而伤风等,没伤风人也因为秋燥营养,嘴角发烂、皮肤干痒、不停咳嗽等,所以这个时候,我们一定得有康健的身体,良好的反抗力,这样才气更好的迎接秋冬季。才气更好地迎接下一个优美季节的到来。

而要想身体好反抗力好,食补无疑是最有效的方法,适当的食材不仅能为身体提供富足的营养,还能让我们增补营养所需,从而改善身体状况。而小米作为五谷之首,营养很是富厚,搭配排骨,不是大补不会给身体带来肩负,而且在润物细无声中增强人体质,所以入秋后多给孩子做小米蒸排骨吧。接下来,蕾宝就来分享详细的做法,感兴趣的朋侪一定别错过!【所需食材】小米100克、排骨500克、土豆1个、香葱2根;【烹饪步骤】1、首先准备小米淘洗两遍清洗洁净,加入清水浸泡4小时以上,浸泡的目的是为了让小米吸足水分,后期更容易烹饪;2、将排骨先用清水清洗2~3遍,然后再次放入滴入几滴白醋的清水中浸泡2小时左右,充实浸泡出排骨里的血水;注意:加入白醋能够去掉排骨的腥味,还能够软化肉质,让我们吃起来口感不柴不老;3、排骨挤干水分后,倒入姜末、1勺料酒、2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1勺豆瓣酱、半勺白胡椒粉、1勺白糖,抓匀以后推拿片刻,然后盖上保鲜膜腌制4小时以上;4、将土豆削皮,清洗洁净后切成薄片,铺在碗底;将土豆削皮,清洗洁净后切成薄片,铺在碗底;5、小米沥干水分加上少许盐搅拌匀称,然后将排骨在小米中滚一下,蘸裹上满满的小米;6、然后将蘸满小米的排骨匀称的摆放在土豆片上,然后再将剩余的小米也倒在骨头上;7、将碗放入蒸烤箱中,原汽蒸30分钟,土豆块能轻松戳入即可;8、出锅后匀称的撒上葱花即可;一道鲜味的小米蒸排骨就做好了,是不是看着超级诱人呢?感兴趣的朋侪赶快做起来吧!#9月吃什么# #你好,秋分#小编叨叨念~1、小米可以换成大米粉、糯米等;2、土豆可替换成南瓜、山药、胡萝卜、香菇等食材,但切片需厚些,因为蒸煮时间较长,食材容易软烂不成形。

3、盐凭据需要加,腌制时间越久越入味。您好,我是蕾宝的烟味生活,今天关于小米蒸排骨的做法就分享到这里了!如果喜欢,可以点赞、转发、评论或者关注我哦!我会天天为你更新种种鲜味美食,你的支持就是我进步的动力,谢谢你了!。


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